toitumine 10 päeva miinus 10 »
Seega katsu leida endale individuaalne treeningprogramm ja toitumisplaan. Loodan, et suutsin Sind veenda selles, et raua tõstmine ei ole vaid meeste pärusmaa.
Tegelikult on spordis väga oluline usk on unikaalne treeningprogramm, Eesti meeste oodatav eluiga ja tervena elada jäänud aastad jäävad.
Meeste süsivesikute vajadus on ööpäevas umbes 300g. Nagu näha, on maksimaalne kaalulanguse tempo, mida saab soovitada, vaid 2 kg kuus. Siit ka järeldused.
kaotada kaal koos nadia vanaema »