leiab, et oleks hea, kui 40-, 50- ja üle 60-aastaste täiskasvanute tervise kontrollimisel pandaks rõhku tervisekasvatusele: õige kehakaalu säilitamine igas vanuses, südame-veresoonkonna hea seisukorra ja hea nägemise tagamine, nii koostiselt kui ka koguseliselt vanusele vastav toidusedel, halbadest harjumustest vabanemine teaduslikele tõenditele tuginedes.
Puhastamine ja rasva toitumine »
Kõige üldisem reegel on lihtne – kaalu kaotamiseks pead sa sööma vähem, kui sinu keha vajab. Loomulikult on päris elus asi natukene keerulisem. On vale arvata, et treenides pole tähtis, mida Sa sööd.
kui sa sööd ainult kana, võid kaotada kaalu »
Eks ka mina olen elu jooksul üritanud loobuda mõndadest halbadest harjumustest ja kahjuks tulemusteta. Kord ei ole motivatsiooni, kord lihtsalt libastunud, kord on masendus, kord on kes teab mis häda ja vahel lihtsalt on ju kergem mõelda, et ahh küll ma kunagi võtan ennast käsile.
kui imetav ema saab toidule minna »
Kõige üldisem reegel on lihtne – kaalu kaotamiseks pead sa sööma vähem, kui sinu keha vajab. Loomulikult on päris elus asi natukene keerulisem. On vale arvata, et treenides pole tähtis, mida Sa sööd.